Basen nasıl eritilir ?

04 Eylül 2010

Basen nasıl eritilir ? konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Basen nasıl eritilir ?" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ama, Badem, Besinler, Bir, Blender, Bu, Daha, Katarak, Ml, Sabah, Satan, Yok" gibi meselelerde yer alıyor.

Basen nasıl eritilir ?

Basen eriten diyetler sayesinde, basenlerinize elveda diyebilirsiniz artıkın. Geniş kalçalar ve aldığınız kıyafetler üzerinizde istediğiniz gibi durmuyor mu ? Yapacağınız “basen eritme diyeti” ile birlikte “basen eriten egzersiz programı” sayesinde basenlerinizden kurtulmanız mmümkün.

Sporu hayatınıza katarak, basenlerinizi eritmeye başlamalısınız. Spor salonların da çeşitli spor ürünleri satan yerlerde, basen eritmek için aletler vardır. Bu aletler ile basenlerinizin hızlı incelmesini sağlayabilirsiniz. Ama böyle bir imkanınız yok ise, düzenli spor ile bunun üstesinden gelebilirsiniz. Bisiklet binerek, ve basen egzersizleri yaparak bununla birlikte bazı diyet önerilerini de dikkate almanız gerekiyor.

Öncelikle yaşınız, boyunuz ve ideal kilonuza göre günlük almanız gereken kalori miktarını öğrendikten sonra, bu kalori oranında günlük olarak bir beslenme listesi oluşturmalısınız. Beslenme listesinde yağlı yiyecekler, kızartmalar, hazır gıdalar gibi ürünler yer almamalı diyet dostu besinler tercih edilmelidir.

Bunun yanı sıra “basen eritmek” için müslis hazırlayabilirsiniz. Müslis nedir ? Müslis, tadı oldukça lezzetli ve içinde badem ve kurutulmuş meyvelerle birlikte hazırlanmış çok yararlı ve faydalı bir besin kaynağıdır. Bu karışım sayesinde basen bölgenizin eritilmesi hedefleniyor.

Müslis yapmak için gerekli olan malzemeler ; Bir fincan buğday, bir fincan kuru üzüm, bir fincan kuru kayısı, bir fincan ay çiçek tohumu, bir fincan badem, ikin fincan yulaf tanesi, bir fincan fındık ezilmiş, yapılan tüm malzemeleri blenderdan geçirdikten sonra elde ettiğimiz karışımı 10-11 ayrı parçaya bölün daha sonra her bir bardağa diyet süt ekleyerek bu karışımları tüketiniz. Her gün bir porsiyon yeterlidir. Spordan önce alınması tavsiye edilir.

Örnek basen diyeti nasıl olmalıdır ?

Sabah kahvaltısı : Sabah yağsız 250 ml süt, bir adet haşlanmış yumurta, bir adet domates, bir dilim kepekli ekmek ve üzerine bir porsiyon müslis içilebilir. Kahvaltıdan ardından bisiklet, yada çeşitli egzersiz hareketleri yapılmalıdır.

Öğlen yemeği; Bir fincan yeşil çay, bir kase lahana çorbası, mevsim salata ve bir kase yoğurt tüketebilirsiniz.

Akşam yemeği; 150 gram tavuk haşlama, mevsim salata ve mevsiminin meyveleri tüketilebilir.

Böyle bir beslenme gününde muhakkak spor yapmalısınız. Basen eritici egzersizleri tekrar etmelisiniz. Haftalık olarak 3-4 gününüzü basen egzersizlerini ayırarak, 1-2 ayda basenlerinizden kurtulabilirsiniz. Bu hareketlere örnek olarak aşağıdaki basen hareketini her gün sağ bacağınızla 100 adet sol bacağınız ile 100 adet yaparak başlayabilirsiniz. Bu rakamları kendi bünyenize göre belirlemeniz de fayda vardır.
basen
Örneğin başlarken, vücudunuzun hareketsizliği ve bu hareketi yapmamasından dolayı zor gelebilir. Fakat zaman ile yaptıkça hareket sayısını çoğaltarak, basenlerinizin yandığını hissedene kadar devam edin. Sağlıklı günler.

Lazer epilasyonun zararları

02 Eylül 2010

Lazer epilasyonun zararları konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Lazer epilasyonun zararları" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Basit, Bayan, Bir, Lazer Epilasyon, Olur, Pigment, Renk, Yan, Yok" gibi meselelerde yer alıyor.

Lazer epilasyonun zararları

İstenmeyen tüylerimiz olduğunda genelde direk bir çoğumuz lazer epilasyona baş vururuz. Çoğumuz bu sayede istenmeyen tüylerden kurtulmuş olur. Lakin bir çoğumuz Lazer Epilasyonun yan etkilerinden haberdar değil. Bu sebepden ötürü bu yazımızda bu yan etkiler nelermiş sizler ile paylaşacağız.

Sanıldığı kadar basit ve %100 güvenli bir yöntem değildir.Ciddi oranda tecrübe, bilgi ve uzmanlık gerektiren bir uygulamadır.En sık karşılaşılan komplikasyon cilt yanıklarıdır.

Özellikle koyu renk tenlilerde ve yüksek doz enerji uygulanan vakalarda görülmektedir.Ayrıca bronz tenlerde en fazla yanık riski taşıyanlardır.Ayrıca lokal anestezi veya ağrı kesici ile lazer epilasyon yaptıranlarda da yanık riski ciddi oranda yükselir.Neyse ki bu yanıkların çoğu kalıcı olmayan birinci ve ikinci derece yanıklardır.

Tekniğine uygun yapılmayan lazer epilasyon sonrası ortaya çıkan cilt yanıkları görülmektedir.

Yanık dışında en sık görülen yan etki, cilltte beyaz beneklenmelerdir.Özellikle esmer tenlilerde görülen bu komplikasyon, cilt içindeki serbest melaninin lazer ışınları tarafından yok edilmesi ile ortaya çıkar.Lazer probu çapında 10-12 mm lik alanda kaybolan pigment nedeniyle bu bölgede cilt rengi acılarak zımba ile delinmiş gibi cok sayıda benekler oluşur.Bunların çoğu 3 ay içinde kendiliğinden düzelmekle birlikte nadiren koyu tenlilerde kalıcı olabilir.

Lazer epilasyon sonrası ciltte hipopigmente benekler

Yanık ve cilt rengindeki değişimler dışında lazer epilasyon uygulanan bölgeye göre bazı komplikasyonlar görülebilmektedir.Lazer özellikle göze çok zararlıdır, literaturde kaş bölgesinde lazer epilasyon yapılırken gözünde kalıcı olarak karatarakt ve görme bozukluğu gelişen 27 yaşında bir bayan hasta tanımlanmıştır.

Erkeği ne çekici yapar ?

31 Ağustos 2010

Erkeği ne çekici yapar ? konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Erkeği ne çekici yapar ?" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Abd, Beyler, Bizi, Bu, Doktorlar, Eden, Garman, Kereviz, Mark Anderson, Merak, Milliyet, Olma, Seks, Sevgili, Sizler, Steroid, Viagra, Walter Gaman, Yapan, Yok" gibi meselelerde yer alıyor.

Erkeği ne çekici yapar ?

Bu yazımızı erkeklerin okuduğunu düşünerekden şuan şaşırdıklarını ve merak ile konuya daldıklarını biliyorum Buyurun Erkek kardeşler sizleri çekici yapan şeyleri sizler için sunduk dikkatlice okuyun

Bizi ziyaret eden sevgili beyler, işte erkeği çekici yapan şey:))))

Erkekleri daha çekici yapıyor!

Kereviz vücuttaki steroid seviyesini artırarak erkeği daha çekici hale getiriyor.

ABD’li doktorlar Judy Garman, Walter Gaman ve Mark Anderson’ın ortaklaşa yazdığı “Genç Kalın: Nihai Sağlık İçin Kanıtlanmış On Adım” adlı kitaba göre, kereviz “doğal Viagra” olma özelliğini taşıyor.

Milliyet gazetesinde yer alan habere göre kereviz, ejakülasyon sıvılarının miktarını artırıyor. Ayrıca kerevizde, insan terinde bulunan ve erkekleri daha çekici kılan seks feromonunu üreten “androsteron” adlı bir steroid bulunuyor.

Dolayısıyla bu sebzeden tüketmek, steroid seviyesini artırarak erkeği daha cazip kılıyor. Üstelik kilolarca kereviz almaya gerek yok. Birkaç sap kereviz çiğnemek de aynı etkiyi yaratıyor.

Kış mevsiminde nasıl güzel olurum ?

29 Ağustos 2010

Kış mevsiminde nasıl güzel olurum ? konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Kış mevsiminde nasıl güzel olurum ?" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Bacaklar, Biberiye, Bile, Biri, Gelir, ince bacakların sırrı, Kepek, Kis, Peki, Ya, Yok" gibi meselelerde yer alıyor.

Kış mevsiminde nasıl güzel olurum ?

Kış mevsimi denildiğinde güzellik sahibi olan insanların aklına hemen iğrenç bir mevsim gelir. Kış  mevsimi güzellik bakımı için çok zor bir mevsim olmaktadır. Bu mevsimle güzellik bakımı çok zor yapılır. Peki o halde Kış mevsiminde nasıl güzel olurum diyiyorsanız buyurun yazımıza…

Her biri kolayca uygulanabilir güzellik sırlarıyla kendinizi güzellik salonunda hissedeceksiniz.

kis güzel Kış mevsiminde güzel olabilmek

Çatlamış Dudaklar

Soğuktan kurumuş ve çatlamış dudaklarınızı eski güzelliğine kavuşturmak için; temiz ve kuru bir diş fırçasıyla dudaklarınıza masaj yapın. Bir parça vazelini parmak uçlarınızla dudaklarınıza sürün. Dudaklarınız yumuşacık ve parlak olacaktır.

Kuru Cilt

Kuru cildinizi en etkili şekilde nemlendirmek istiyorsanız banyodan çıktıktan sonra cildiniz hafif nemliyken bol miktarda nemlendirici kremi masaj yaparak sürün. Bu sayede nemlendirici krem; cilt tarafından kolayca emilecektir.

Ayaklar

Gün boyunca kapalı ayakkabılar içinde kalan ayaklarınızı dinlendirmek, cilt sorunlarını çözmek için 1 kova ılık suyun içine 1 yemek kaşığı karbonat ekleyip karıştırın. Ayaklarınızı karışımın içinde 15 dakika bekletin. Sürenin sonunda ılık suyla durulayıp havluyla iyice kurulayın. Bu işlem aynı zamanda terlemiş ayaklardaki kokuyu yok etmek için de etkilidir.

Eller

Elleriniz sürekli üşüyorsa; kan dolaşımını hızlandırıcı özelliğe sahip biberiye ya da zencefil yağı ile masaj yapabilirsiniz.

Bacaklar

Bacaklarınızın kışın bile bronz ve çekici görünmesini istiyorsanız nemlendirici kreminize bir miktar bronzlaştırıcı allık ekleyip karıştırın. Karışımı bacaklarınıza yuvarlak hareketlerle sürün. Krem cilt tarafından tamamen emildikten ve kuruduktan sonra giyinmeye başlayabilirsiniz.

Saçlar

Kış mevsiminde saç derinizde kuruma ve kepek sorunu görünebilir. Hem saç derisini beslemek hem de kepek sorununu gidermek için saçlarınız kuruyken elma sirkesi sürüp masaj yaparak yedirin. 15 dakika bekleyip saç türünüze uygun şampuanla yıkayın.

Evde su dalgası nasıl yapılır ?

28 Ağustos 2010

Evde su dalgası nasıl yapılır ? konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Evde su dalgası nasıl yapılır ?" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Yeni, Yok" gibi meselelerde yer alıyor.

Evde su dalgası nasıl yapılır ?

Son yılların saç trendleri arasında yer bulan bir model olan su dalgasını kuaföre gitmeden kendinizde yapabilirsiniz. Şaşırmayınbu doğru yazımızı takip ederek gerekli bilgilere sahip olup, uygulayın. Bu sayede su dalgası ile saçlarınızı şekillendirin..

Öncelikle yapmanız gereken ısı ile çalışan bir maşaya sahip olmak. Maşanız ısınırken saçlarınızı yıkayıp, kurulayın. Saçların tamamen kuru olması hem şekillenmesi hem de yıpranmaması açısından çok önemli.

Saçlarınızı kuruttuktan sonra fırça ve fön yardımıyla hafifçe düzleştirin. Bu sayede dalgalarınız daha düzgün görünecek ve saçlarınız elektriklenmeyecektir.

Maşa kullanımının püf noktası ise maşanın ucunun zemine bakacak şekilde olmasıdır.

En iyi sonuç için;

Saçlarınızı ince tutamlar halinde ayırın ve rahat çalışabilmek için tutamları toka yardımı ile tutturun.

Alt tutamlardan başlayarak maşa işlemini uygulayın,

Tüm tutamlarımız bittikten sonra başınızı önünüze eğip saçlarınızı ellerinizle karıştırın. Böylece birbirine girmiş sönük dalgaların hacimli olması sağlanır,

Son aşama olarak saç spreyi ile dalgalarınızı sabitleyin.

Her gün bu işlemlerle uğraşacak vaktim yok, kalıcı dalgalara sahip olmam gerekiyor diyorsanız; kuaförünüzden su dalgası yapmasını isteyebilirsiniz.

Permalı gibi ince dalgalı ve kabarık saç istemiyorsanız; saç tutamlarınızın kalın alınarak su dalgası uygulanmasını önerebilirsiniz.

Düz saçlarda su dalgası uygulaması daha başarılıdır fakat yeni uzayan saçlarınızın düz görünümü engellemek için üç aylık periyotlarla su dalgası işlemini diplere uygulayarak tekrarlayabilirsiniz.