Peptik ülser

03 Eylül 2010

Peptik ülser konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Peptik ülser" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Aspirin, Bilgi, Bir, Bozar, Duygu, Eden, Kahve, Sindirim Sistemi, Sulu, Tamami, Uz, Vede, Veya, Ya, Yanma" gibi meselelerde yer alıyor.

Peptik ülser

Peptik ülser nedir, nasıl oluşur vede tedavisi nasıl olmalıdır? Peptik ülser hakkında meraklandığımız bu tür soruların yanıtı tamami ile bu yazımızda mevcuttur. Tek yapmanız gereken yazımızı güzelce takip etmek olacaktır.

Günümüzde sağlıklı beslenmeyen pek çok kişi mide ağrısından şikayetçi. Midede hafif yanma ve dolgunluk ile başlayıp; şiddetli ağrı, bulantı ve kusmaya kadar geniş bir yelpazede devam eden belirtiler “Peptik ülser” hastalığı ile karşı karşıya olduğunuzun işareti olabilir. Memorial Ataşehir Hastanesi Gastoenteroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Duygu İbrişim, peptik ülser ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

Ülserlerin çoğunda hastalığa etkenler; bazı ilaçlar ve/veya H.pylori adını verdiğimiz bir bakteri infeksiyonudur. Ayrıca ailesel ve bireysel yatkınlık, yanlış beslenme, sigara, yoğun alkol tüketimi ve stresli yaşam da peptik ülser hastalığını kolaylaştırıcı faktörlerdir.

Koruyucu sistemin dengesi bozulduğunda ülser gelişir

Peptik ülser, sindirim sisteminin iç yüzeyini döşeyen dokuda (mukoza) oluşan defektler, yaralardır. Midedeki koruyucu sistemlerle tahrip edici faktörler arasındaki dengenin bozulduğu durumlarda mukoza bütünlüğü zarar görür ve ülserler oluşur. Kahve telvesi görünümünde veya kanlı kusma, sulu-siyah renkte ya da kanlı dışkılama sindirim sistemi kanamasını akla getirmelidir. Hatta ileri evrelerde mide-bağırsak delinmesine (perforasyon) bağlı olarak akut cerrahi karın tablosu oluşabilir.

Ağrı kesicilerin bilinçsiz kullanımı korunma mekanizmasını bozar

Bu ilaçlar ağrı kesici ve anti-romatizmal etkileri nedeni ile sık kullanılırlar. Aspirin de bu grup içindedir. Bazı hastalıkların tedavisinde altın değerinde olan bu ajanlar doktor önerisi dışında rastgele alındığında; gastrit, sindirim sistemi ülserleri, mide-bağırsak kanaması ve delinmesi (perforasyon) gibi ciddi yan etkilere neden olabilir.

Yaşam tarzınız sizi ülser yapabilir

Peptik ülser hastalığında bireysel ve ailesel yatkınlık önemli bir faktördür. Aynı şekilde yaşayan, beslenen ve alışkanlıkları benzer olan bireylerin sindirim sistemi hassasiyetleri birbirinden farklıdır. Düzensiz ve sağlıksız beslenme, kontrolsüz ilaç kullanımı, sigara, yoğun alkol alınması, çay, kahve ve gazlı içeceklerin aşırı tüketilmesi, hareketsiz ve stresli yaşam bu hastalığın tetikleyici faktörleri olabilmektedir.

Yaşam biçimini düzenlemek ilaç tedavisi kadar önemli

Peptik ülserde tanı, klinik, laboratuar ve görüntüleme yöntemleri ile konur. Üst gastrointestinal sistem endoskopisi (gastroskopi) altın standarttır. Gastroskopi ile ülserler direkt görülebilir; biyopsi alınabilir ve mukozadaki mikroskopik değişiklikler ve enfeksiyon varlığı değerlendirilebilir. Ayrıca ülser kanamalarında gastroskopi sırasında endoskopik tedavi yöntemleri uygulanarak kanamanın durdurulması sağlanabilir. Tedavide mide asidini baskılayan ilaçlar ve pozitif bulunursa enfeksiyona yönelik antibiyotik tedavisi verilir

Doğru ve düzenli beslenme mide sorunlarını en aza indirir

•Kahvaltıyı ihmal etmeyin. Ekmek ve kahvaltılıklarla yapılan geleneksel Türk kahvaltısı en iyisidir. Diğer hamur işleri, kızartmalar ve tatlılara kahvaltıda yer vermeyin.
•Yeterli sıvı almaya özen gösterin. Önceliğiniz su olsun. Çay kahve ve diğer içecekleri aşırı tüketmeyin.
•Öğlen ve akşam öğünlerinizi düzenli yiyin. Özellikle akşam daha hafif, buharda pişirilmiş yemekleri tercih edin. Porsiyonlarınız küçük olsun.
•Ara öğünlerde küçük kahvaltılık atıştırmalar yapın. Mideniz uzun süre boş kalmasın. Yüksek şekerli, tuzlu ve kızartılmış ürünlerden kaçının.
•Tatlı olarak taze ve kuru meyveler, meyveli yoğurtlar veya sütlü tatlıları tercih edin. Özellikle bayramda tatlıyı günde bir porsiyonla sınırlayın. Sütlü tatlılar hem daha hafif hem de daha besleyicidir. Her ziyarete gittiğiniz yerde bir tabak tatlı yeme hatasına düşmeyin.

Kaş ve saç dökülmesine son

01 Eylül 2010

Kaş ve saç dökülmesine son konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Kaş ve saç dökülmesine son" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Bir, Bu, Ceyda, Daha, Estetik, Gibi, Tek Tek, Touch Technique, Ya" gibi meselelerde yer alıyor.

Kaş ve saç dökülmesine son

Kadın – erkek saç ve kaş dökülmesinde gelinen son teklonoji ürününü bu yazımızda sizlerle paylaşacağız. Kesinlikle etkili bir yöntem olduğunu söyleyebilirim.

Türkiye ile birlikte dünyada 30 farklı ülkede uygulanan “DHI No Touch” teknolojisi saç ve kaş dökülmesi gibi problemlerin önüne geçmeyi mümkün kılıyor. M. estetik uzmanı Dr. Ceyda Şener saçları ya da kaşları dökülen kadın ve erkeklerin bu yöntemle çok daha doğal ve gür saçlara kavuşacağını söylüyor.

DHI No Touch Technique’te, enseden tek tek alınan saç kökleri, DHI’a patentli bir cihaz yardımıyla diğer tekniklerdeki gibi demet demet değil, açıklık olan bölgelere tek tek ekiliyor.

Kadın ve erkekte görülen her türlü saç dökülmesi tipi için geçerli olan bu yöntem, birçok saç ekim yönteminde sıklıkla ortaya çıkan morarma, bandaj, şişlik, yara ve ağrı gibi sorunları elimine ediyor. Operasyon çıkışı görüntü de, eski yöntemlerdeki portakal kabuğu görüntüsü değil, bir elma pürüzsüzlüğünde oluyor. Ayrıca saçlar uzadıktan sonra ‘çim adam’ görüntüsü de oluşmuyor.

En kolay şekilde zayıflama yöntemi

En kolay şekilde zayıflama yöntemi konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "En kolay şekilde zayıflama yöntemi" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Bile, Bir, Bu, Egzersiz, Hayat, Kolay, Motive, Spor, Ya, Zaman" gibi meselelerde yer alıyor.

En kolay şekilde zayıflama yöntemi

Kolay zayıflama yöntemlerini bir çoğumuz internet olsun real hayat olsun karşımızda buluruz. Bu yöntemimiz ise kolay şekilde zayıflamanın bile en kolay yöntemi. Bunu idda etmekteyiz..

Canlanın.

Günlük işlerinizi yaparken hareketli olun ve gideceğiniz yerlere mümkün olduğu kadar yürüyerek gidin. Örneğin kuru temizlemeciye giderken canlı ve hızlı bir tempoyla 30 dakika yürüdüğünüz zaman yaklaşık 120 kalori yakabilirsiniz. Bu, araba kullanmakla yakacağınız kalori miktarının tam iki katına eşittir.

Çok yağ yaktıran kaslarınızı çalıştırın.

Ne kadar çok kasınız çalışırsa, yaktığınız kalori miktarı o kadar çok demektir, sadece oturuyor olsanız bile. Eğer amacını yağlarınızdan kurtulmaksa, en çok yağ yakmanızı sağlayacak kaslarınızı çalıştırmanız gerekiyor ki; bunlar baldır, kalça ve göğüs kaslarınızdır.

Sık sık hareket edin.

Yapılan araştırmalar kendiliğinden gerçekleşen fiziksel aktivitelerin de kalori harcamanızı sağladığını gösteriyor. Örneğin ayak uçlarını yere vurmak ve elleri hareket ettirmek günde ekstradan 800 kalori yakmanızı sağlıyor.

Aktif olun.

Pasif misyoner pozisyonundan vazgeçin. Şehvetli bir sevişme dakikada 4,5 kalori yakmanızı sağlar.

Gücünüzü arttırın.

Aerobik çalışmanızda daha fazla kalori yakmak için ya yaptığınız egzersizin şiddetini ya da hızınızı arttırın. Örneğin koşu bandında çalışıyorsanız, yokuş çıkmak 50 kalori daha fazla yakmanızı sağlayacaktır.

Müzik dinleyin.

Müzik dinlemek, spor yaparken çok motive edici bir etkendir. Yapılan araştırmalar, müzikle egzersiz yapanların yüzde 25 daha uzun süre spor yaptıklarını gösteriyor. BU da doğal olarak daha çok kalori yakmanız anlamına geliyor.

Isının ve gevşeyin.

En istekli insanlar bile iş, egzersiz öncesi ve sonrası yapılan 5 – 10 dakikalık ısınma ve gevşeme hareketleri sırasında da kalori yakacağınızı biliyor musunuz? Örneğin yüzmeyle uğraşan biri, bu sırada fazladan 90 kalori yakabilir.

Daha çok yiyin.

Kalorilere, onları yıkmak için ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Eğer uzun süre yemek yemezseniz, vücudunuz açlık alarmı verir ve metabolizmanız daha az kalori harcamak için yavaşlar. Bu yüzden öğün aralarında bir şeyler atıştırmaktan çekinmeyin. Yalnız bu yediklerinizin, salatalık, yoğurt gibi kalorisi düşük besinler olmasına dikkat edin.

Erkeğinize masaj yapın.

Bir saat süren uzun ve keyifli bir masaj yaparak 230 kalori yakabilirsiniz. Üstelik masaj sonrası geçireceğiniz tutkulu bir saat sırasında da 270 kalori yakabilirsiniz. Böylece hem eğlenceli birkaç saat geçirmiş hem de tam 500 kaloriden kurtulmuş olursunuz.

Doğru yöntemi kullanın

yaptığınız egzersiz ne olursa olsun, iyi sonuç almak için doğru bir şekilde yapmalısınız. Örneğin, kardiyo makinesinde kullandığınız teknik zayıfsa, bu harcadığınız kalorinin de az olmasına yol açar. Yapılan en yaygın hatalardan biri de merdiven çıkarken parmaklıklara tutunmaktır. Bu şekilde bacaklarınız yeteri kadar ağırlık taşımaz ve gereken eforu sarfedemezsiniz. Merdiven çıkarken dik durup, parmaklıklardan sadece denge sağlamak için yararlanmanız gerekir.

Duş öncesi egzersiz yapın.

Tuvaletin önünde durup, bir ayağınızı klozet kapağının üzerine koyun ve elinizle lavabodan destek alın. 15 kez oturup, kalkma egzersizi yapın. Daha sonra bacak değiştirip, hareketi tekrarlayın. Tek bacakla yapılan çömelme hareketi, iki bacakla yapılana göre daha çok kas yapar ve bu şekilde güz içinde daha çok kalori yakmış olursunuz.

Periyodik olarak yürüyün.

Sürekli yürüyenler yağ rezervlerini kullanırlar. Eğer sürekli yürümüyorsanız, hızlı tempolu yürüyüşünüz sırasında 5 dakikalık yürüme molası verin.günde sekiz saat yürürseniz, ekstradan 100 kalori yakabilirsiniz.

İkişer ikişer çıkın.

Asansör yerine merdiven kullanmanın kalori yakmaktaki yararı bilinen bir gerçek. Ancak basamakları birer birer yerine ikişer ikişer çıkarsanız, yüzde 55 daha fazla yağ yakmanız mümkün.

Çılgınca öpüşün.

Öpüşmek çok hoş bir kalori yakma yöntemi. Bir de işin içine tüm vücudunuzu katarsanız, yaktığınız kalori miktarı daha da artar.

Hızınızı arttırın.

Kardiyo çalışmalarınıza kısa süreli, turbo çıkışlar eklerseniz daha fazla kalori yakabilirsiniz. Örneğin bisiklete biniyorsanız, 10 kez bu tür çıkışları yapabilirsiniz. Böylece ekstradan 120 kalori yakabilirsiniz. Önce koşu temponuzda 2 dakika koşun. Sonra 1 dakika için hızınızı arttırın. 2 dakika için normal temponuza geri dönün, sonra yeniden hızlanın.Bu şekilde devam edebilirsiniz.

Kendi yemeğinizi kendiniz yapın.

Dışarıdan sipariş etmek yerine kendi yaratıcılığınız kullanmanız da yarar var. Mutfakta geçirdiğiniz bir saat yaklaşık 150 kalori yakmanızı sağlayacaktır. Blender yerine, el mikseri kullanabilirsiniz.

Farklı egzersizler deneyin.

Güçlendirici egzersizler ve kardiyovasküler egzersizi birleştirdiğinizde, normalden iki kat daha fazla kalori yakabilirsiniz. 5 dakika kardiyovasküler egzersizle başlayıp, güç gerektiren egzersize geçebilirler, daha sonra birkaç dakika için tekrar kardiyovasküler agzersiz yapabilirsiniz. Bu şekilde değişiklikler yaparak devam edebilir, 5 dakika kardiyo egzersizle çalışmanızı tamamlayabilirsiniz.

Ev işinden kaçınmayın.

Ne kadar sıkıcı olsa da en azından yakacağınız kalorileri düşünüp, temizlik yapabilirsiniz. Toz almak, yerleri silmek, süpürmek, yatakları toplamakla geçireceğiniz bir saat 200 kalori yakmanızı sağlayabilir.

Benzininizi kendiniz doldurun.

Görevlilerden rica edip, kendi işinizi kendiniz yapabilirsiniz. Böylece 25 kalori yakabilirsiniz.

Günde iki kısa egzersiz yapın.

Sabah ve akşam saatlerinde 20’şer dakikalık iki kısa egzersiz yaparsanız, metabolizmanızın egzersizden sonraki birkaç saat içinde canlı kalmasını sağlarsınız. Bu şekilde taktığınız kalori miktarı da ikiye katlanır.

Susuz kalmayın.

Su ihtiyacını karşılamak, daha uzun süre egzersiz yapmanızı, dolayısıyla kalori yakmanızı sağlar. Egzersiz sırasında vücut ağırlığınızın yüzde1’i oranında su kaybederseniz, daha çabuk yorulup, pes edersiniz.

Aktiflikten vazgeçmeyin.

Erkek arkadaşınızla buluştuğunuzda, size ne yapmak istediğinizi sorarsa, dans etmeye gitmek gibi aktivite seçin. Böylece saatte 180 kalori yakabilirsiniz. Ya da yüzmek, bowling oynamak gibi daha sportif faaliyetleri önerebilirsiniz.

Duruşunuzu düzeltin.

Oturabileceğiniz yerlerde asla yatmayın, ayakta durabileceğiniz yerlerde oturmayın ve dik durmaktan vazgeçmeyin. Çünkü bütün bunlar kaslarınız çalıştıran aktivitelerdir ve kalori yakmanızı sağlar.

Tırnaklara bakarak teşhiş

30 Ağustos 2010

Tırnaklara bakarak teşhiş konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Tırnaklara bakarak teşhiş" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Alma, Bir, Elde, Hafif, Hatta, Konu, Nbsp, Nefes, Ya" gibi meselelerde yer alıyor.

Tırnaklara bakarak teşhiş

Tırnaklarınıza dikkatlice bakarak vucudunuz ile önemli ipucları elde edebilirsiniz

Eğer hafif mavilik yâda; morluk görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karsı karsıya olduğunuz anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karsı karsıya olduğunuzu gösterebilir

 

Hayatınızı kurtaracak öneriler KONU BAŞLIKLARI

 

Kış mevsiminde nasıl güzel olurum ?

29 Ağustos 2010

Kış mevsiminde nasıl güzel olurum ? konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Kış mevsiminde nasıl güzel olurum ?" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Bacaklar, Biberiye, Bile, Biri, Gelir, ince bacakların sırrı, Kepek, Kis, Peki, Ya, Yok" gibi meselelerde yer alıyor.

Kış mevsiminde nasıl güzel olurum ?

Kış mevsimi denildiğinde güzellik sahibi olan insanların aklına hemen iğrenç bir mevsim gelir. Kış  mevsimi güzellik bakımı için çok zor bir mevsim olmaktadır. Bu mevsimle güzellik bakımı çok zor yapılır. Peki o halde Kış mevsiminde nasıl güzel olurum diyiyorsanız buyurun yazımıza…

Her biri kolayca uygulanabilir güzellik sırlarıyla kendinizi güzellik salonunda hissedeceksiniz.

kis güzel Kış mevsiminde güzel olabilmek

Çatlamış Dudaklar

Soğuktan kurumuş ve çatlamış dudaklarınızı eski güzelliğine kavuşturmak için; temiz ve kuru bir diş fırçasıyla dudaklarınıza masaj yapın. Bir parça vazelini parmak uçlarınızla dudaklarınıza sürün. Dudaklarınız yumuşacık ve parlak olacaktır.

Kuru Cilt

Kuru cildinizi en etkili şekilde nemlendirmek istiyorsanız banyodan çıktıktan sonra cildiniz hafif nemliyken bol miktarda nemlendirici kremi masaj yaparak sürün. Bu sayede nemlendirici krem; cilt tarafından kolayca emilecektir.

Ayaklar

Gün boyunca kapalı ayakkabılar içinde kalan ayaklarınızı dinlendirmek, cilt sorunlarını çözmek için 1 kova ılık suyun içine 1 yemek kaşığı karbonat ekleyip karıştırın. Ayaklarınızı karışımın içinde 15 dakika bekletin. Sürenin sonunda ılık suyla durulayıp havluyla iyice kurulayın. Bu işlem aynı zamanda terlemiş ayaklardaki kokuyu yok etmek için de etkilidir.

Eller

Elleriniz sürekli üşüyorsa; kan dolaşımını hızlandırıcı özelliğe sahip biberiye ya da zencefil yağı ile masaj yapabilirsiniz.

Bacaklar

Bacaklarınızın kışın bile bronz ve çekici görünmesini istiyorsanız nemlendirici kreminize bir miktar bronzlaştırıcı allık ekleyip karıştırın. Karışımı bacaklarınıza yuvarlak hareketlerle sürün. Krem cilt tarafından tamamen emildikten ve kuruduktan sonra giyinmeye başlayabilirsiniz.

Saçlar

Kış mevsiminde saç derinizde kuruma ve kepek sorunu görünebilir. Hem saç derisini beslemek hem de kepek sorununu gidermek için saçlarınız kuruyken elma sirkesi sürüp masaj yaparak yedirin. 15 dakika bekleyip saç türünüze uygun şampuanla yıkayın.