Devamlı bakımlı ayaklar için

29 Ağustos 2010

Devamlı bakımlı ayaklar için konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Devamlı bakımlı ayaklar için" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ayak, Ayaklar, Biz, Daim, Diye, Gibi, Kez, Oje, Tercih, Ya, Yere, Zaman" gibi meselelerde yer alıyor.

Devamlı bakımlı ayaklar için

Unutmayın ki, biz kadınlar hemcinslerimizi kolay kolay beğenmez ve her ne kadar şık ve bakımlı olsada, saç telinden, ayaklarına kadar bakıp bir kusur aramaktayızdır Sevgili arkadaşlar. İşte bundan ötürü, sizlere Meleklermekani.com olarak, şık ve bakımlı kadın puanınızı düşürmesin diye ayaklarınızın her daim bakımlı olmasını öneriyor ve bu konuda bilgilere bu yazımız sayesinde sahip olacaksınız.

Ayaklarınızın hep bakımlı olması için yapmanız gerekenler ;

Açık Ayakkabı

Yaz mevsiminde sıklıkla açık ayakkabıları tercih ederiz. Görüntüsüyle beğeni toplayan açık ayakkabılar; yolda yürürken ayak parmaklarınızın tozlanmasına ve bakımsız görünmesine neden olabilir.

Her zaman temiz ve bakımlı görünen ayaklara sahip olmak için çantanızda ıslak mendil ya da küçük bir kutuda vazelin taşıyın. Ayaklarınız tozlandığında ya da görüntüsü sizi rahatsız ettiğinde ayaklarınızı kolayca temizleyebilir, kendinize olan güveninizi tamamlayabilirsiniz.

Tırnak Kırılması

Vitamin eksikliği, kalitesiz oje kullanmak ya da çeşitli tırnak hastalıklarına bağlı olarak tırnaklarınız uçlarından ya da kenarlarından kırılabilir. Kırılan tırnaklar dokunduğunuz her yere sürtünüp psikolojik olarak rahatsız ederken, görüntünüzde olumsuz bir etkiye neden olur.

Tırnak kırılmasını temelden çözmek için mantar gibi tırnak hastalıkları ya da vitamin eksikliği gibi sorunlar için doktorunuzla görüşüp medikal tedavi uygulayabilirsiniz.

Kozmetik ürünlerden kaynaklanan tırnak kırılması yaşıyorsanız; tırnaklarınızı güçlendirmek ve yeniden canlanmasını sağlamak için bitkisel uygulamalar tercih edebilirsiniz. Tırnaklarınızın daha çabuk uzaması ve daha dayanıklı olması için çam terebentin esansı kullanabilirsiniz. Haftada bir kez tırnaklarınızda oje yokken kulak temizleme çubuğu yardımıyla tırnaklarınıza ve diplerine çam terebentin esansını masaj yaparak yedirin. Yaklaşık 15 dakika bekleyip ılık su ve sabunla ellerinizle yıkayın. Cilt türünüze uygun yoğun nemlendirme içeren krem sürün.

Ev dışındayken tırnağınız kırıldıysa hemen uygulayabileceğiniz üç yöntem vardır: kesmek, törpülemek ya da tırnak yapıştırıcısıyla yapıştırmak… Çantanızda törpü özelliği bulunan küçük bir tırnak makası taşımak zor durumlar için kurtarıcınız olacaktır.

Bakımsız Tırnaklar

Gün boyunca ayakkabı içinde kalan tırnaklar canlılığını ve güçlülüğünü yitirebilir. Yoğunluk, ekonomik yetersiz gibi nedenlerle düzenli olarak pedikür yaptırma fırsatı bulamayabilirsiniz. Evinizde tırnaklarınıza hızlı ve acil bakım yapmak için pamuklu bir bezle tırnaklarınızı ovun. Pamuklu bez; tırnaklarınızın yeni cilalanmış gibi parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.

Kozmetik ya da bitkisel ürün satışı yapan mağazalardan uygun fiyata satın alabileceğiniz ölü deri temizleyici yağlar; yeni pedikür yapılmış bir görüntü kazandıracaktır. Ölü derici temizleyici yağ uygulamadan önce ayaklarınızı ılık su ve sıvı sabun bulunan kovanın içinde yaklaşık 20 dakika bekletin. Tırnak deriniz yumuşadığında gerçek lifle ovun. Ayaklarınızı durulayıp kuruladıktan sonra tırnak etrafına ölü deri giderici yağı kulak temizleme çubuğu yardımıyla sürün. Bu pratik ve ekonomik yöntemi haftada 1 kez uygulamanız yeterli olacaktır.

Aşk hasreti mi çekiyorsunuz ?

24 Ağustos 2010

Aşk hasreti mi çekiyorsunuz ? konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Aşk hasreti mi çekiyorsunuz ?" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ama, Bazen, Bile, Bir, Bu, Diye, diyet yemekleri, Duygu, Duygusal, erkek diyet listesi, Halde, Insana, Mutlu, Ortak, Peki, Seviyorum, Tam, Ya, Yok" gibi meselelerde yer alıyor.

Aşk hasreti mi çekiyorsunuz ?

Aşk çok kötü bir şey arkadaşlar. Kendimden bilirim nasıl bir duygu. Bazen insanı çok kötü hallere sokabiliyor. Bazen ise tam aksine mutlu oluyor insanın bağırası geliyor Seviyorum Ülen diye. Ama sonuçda o hasretlik ve ayrılık acısı insana çok koyuyor. Peki o halde aşk hasreti çeken arkadaşlarımız buyursunlar bu yazımıza..

Sevgilisi uzakta yaşayanların ortak bir sorusu vardır; birbirimizden fiziksel olarak uzakta olsak da duygusal bağımızı güçlendirmemizin bir yolu yok mu? Elbette var; sevgiliniz uzakta olsa da siz yeter ki birbirinize güvenin…

Ayrı şehirlerde yaşayan sevgililer, az görüşmekten doğan özlemin etkisinde kalır. Fakat bu zaman geçtikçe iki taraf için de yetersiz olur. Bu aşamada, ilişkinin yürüyebilmesi için iki tarafın da birbirine güvenmesi gerekir.

Güven sağlandıktan sonra yapılması gerekenleri şöyle sıralayabiliriz: Sevgiliniz, örneğin sizin oturduğunuz yerden 2 saat uzaklıkta bir şehirde yaşıyorsa, bir akşam yemeği için iki şehrin ortasına denk gelen bir bölgede buluşun. Karşımızdaki kişiyi önemsediğimizi göstermek için yapabileceğimiz en güzel şeylerden biri de ona hediye vermektir.

Sevginizi dile getirin

Bu, sevgilinize yazdığınız bir şiir ya da sevdiği bir paket cips bile olabilir. Eğer bu ilişkinin yürüyeceğine inanıyorsanız, o zaman uzaklığın sizi daha da yakın kıldığını düşünün ve her fırsatta ona olan sevginizi dile getirin.

Ramazanda orucu diyet yapmayın

22 Ağustos 2010

Ramazanda orucu diyet yapmayın konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Ramazanda orucu diyet yapmayın" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Beslenme, Bir, Dedi, Diye, Diyet, Dr Ali, Eden, Gastroenteroloji, Gece, Gibi, Hafif, Hatta, Ramazan, Saat, Saate, Tercih, Tutan, Ya" gibi meselelerde yer alıyor.

Ramazanda orucu diyet yapmayın

Ramazan ayının gelmesiyle beslenme önerilerinde bulunan uzmanlar, orucun diyet yerine geçmeyeceğini belirterek, iftarda ve sahurda hafif gıdaların tüketilmesini tavsiye ediyor.

Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Ali Tüzün, oruç tutmanın alternatif bir zayıflama diyeti olarak görülmemesi gerektiğini söyledi.

Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutan bazı insanlarda, orucun diyet yerine geçtiği gibi yanlış bir kanaatin olduğunu ifade eden Tüzün, “Oruç diyet yerine geçmez, sadece zayıflamak için oruç tutulmaz” dedi.
Metobolizmanın yavaşlamaması ve kabızlık gelişmemesi için oruçlu kişinin gün içinde yürüyüş yapması gerektiğini vurgulayan Tüzün, Ramazan’da doğru beslenmeyle ilgili şu önerilerde bulundu:

“Oruç açıldıktan sonraki beslenme, üç ya da tercihen dört öğüne dağıtılmalıdır. Hafif bir iftar açılışı, iftar, gece ara öğün ve sahur şeklinde planlı olarak sıvı ve gıda alınmalıdır. Yemek sırasında kesinlikle acele edilmemesi, gıdaların iyice çiğnenmesi son derece önemlidir.

Günde üç kere alınacak ilaçlar iftar, gece ve sahur şeklinde alınmalıdır. Ana öğün yatmadan yaklaşık 2 saat önce yenmelidir. Ramazan ayında yağlı yiyecek tüketimi reflü, hazımsızlık, kabızlık şikayetlerini artırır. Lifli gıdaların özellikle gece ve sahurda tüketilmesi gereklidir.”

Uyku bölünecek endişesiyle sahuru atlamanın ya da sadece su içip yatmanın açlık süresini 20 saate kadar uzatacağına dikkati çeken Tüzün, “Bu durumda gün içinde enerji yetersizliği, konsantrasyon kaybına, uyuklamalara, verim düşmesine hatta kazalara neden olabilir. Tatlı olarak kan şekerini fazla yükselten ve daha sonra hipoglisemiye yol açan ağır tatlılar yerine sütlü ya da meyveli hafif tatlılar tercih edilmelidir” diye konuştu.

İFTARI GÜNÜN KAHVALTISI OLARAK GÖRÜN

Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Tüzün, iftarın günün kahvaltısı olarak düşünülmesi gerektiğini, hafif bir kahvaltıyla geçiştirilmesi önerisinde bulundu.

Alışılagelmiş geleneksel iftar ziyafetinin tüm vücuda ağır bir yük getireceğinin unutulmaması gerektiğini anlatan Tüzün, sözlerini şöyle sürdürdü:

“İftarda yeterli sıvı tüketilmelidir. Gün boyu yaşanan magnezyum ve potasyum eksikliği için çay içilebilir. Reflü sorunu olanların özellikle yağlı hamur işi gıdalardan ve mideyi fazla doldurmaktan kaçınmaları gerekir. İftarda hazmı kolay gıdalar tercih edilmelidir.
Kabızlık sorunu olanlar çorbalarına kepek unu ilave edebilir. Kabızlığı önlemek için ara vakitte günde üç, dört adet kuru kayısı, incir ya da erik yenmeli ya da komposto şeklinde alınmalıdır. Özellikle sıcak günler nedeniyle oruç açıldıktan sonra 2-3 litre sıvı tüketilmesi şarttır.”
SAHURDAN SONRA HEMEN YATMAYIN
Sahurda yeterli sıvı alımının ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Tüzün, yağlı, karbonhidratlı gıdalar yerine et, peynir, yumurta gibi proteinli gıdalara ağırlık verilmesi gerektiğini bildirdi.
Tüzün, gün içinde susuzluğa, sıvı kaybına neden olmamak için fazla tuzlu ya da ağır tatlı gıdaların kesinlikle alınmaması gerektiğini belirterek, “Reflü ve gaz sıkıntısına yol açmamak için sahurdan sonra yarım saatten önce hemen yatmamak uygundur” dedi.

Sivilce sıkmanın zararları

19 Ağustos 2010

Sivilce sıkmanın zararları konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Sivilce sıkmanın zararları" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ama, Bakteri, Bende, Bir, Cilt, Dermatolog, Diye, Dolan, Eden, Great Barrington, jelibon vücuda, Ki, Madde, Onu, Peki, Sebum, Sivilce, Tek, Ucu, Yana, Zaman" gibi meselelerde yer alıyor.

Sivilce sıkmanın zararları

Sivilce sıkmak kimimizin stresini atmak için yaptığı bir oyuncak gibidir Bende bunu yapanlardanım şahsen. Ama bu yazıyı okudundan sonra ne büyük kötülük yaptığımı kendime anladım. Sizde okuyun ve bu saçma huyunuzdan vazgeçin Sevgili idealdiyet Tercih eden Arkadaşlarımız..

Ergenlikten çıkalı yıllar olduğu halde, hala sivilcelerle mi boğuşuyorsunuz? Artık ayna karşısında sivilce ve siyah nokta sıkmak zorunda değilsiniz.

İnsan derisinin içinde özellikle de boyundan yukarısında her tüy ağzına bir yağ gözeneği düşüyor. Onun içinde de cildin parlaklığını sağlayan, onu rüzgâr ve güneşten koruyan sebum diye bildiğimiz sabunumsu madde bulunuyor. Gözenek içine dolan yağ, bakteri ve ölü hücre birikintisi havayla temas ettiği zaman okside olarak rengi siyaha dönen bir cilt problemi ortaya çıkarır ki bu da siyah noktadır. Dolan bir gözeneğin ucu kapandığında, havasız ortamı seven bakterilerin çoğalması sonucunda kese genişler ve sivilce oluşur. Peki, siyah noktalarla nasıl baş edebilirsiniz? Tek yolu peeling ile üst deriyi soyup gözenekleri açmak; yani peeling yapmak. AHA, retinoik asit, şahsilik asit içeren ürünlerden yana tercihinizi kullanmalısınız.

Sivilce oluşumuna neler sebep olur?

Yetişkin aknelerinin sebebi stres, kötü kozmetik ürünlerinin kullanımı, hormonlar ve doğum kontrol hapları olabiliyor. Stres, yağ bezlerinin aşırı çalışmasını tetikleyerek; kötü kozmetikler gözeneklerde bakteri oluşumuna neden olarak; hormonlar sebum bezlerinin aşırı salınım yapmasını sağlayarak; doğum kontrol hapları ise androjenden dolayı sivilce oluşumuna neden olarak akne yaratıyor.

Stresin kesin olarak sivilceye neden olduğunu söylemek mümkün değil. Great Barrington’dan Dermatolog Amy Derick, “Bazı araştırmalar üniversite öğrencilerinin final döneminde sivilcelerinin arttığını gösteriyor fakat bunu tam olarak strese bağlamak doğru değil” diyor. Bu yüzden, belki stres sivilce oluşumunda belli bir rol oynuyor olabilir fakat stres hormonlarının sivilce yaptığı yönünde kesin bir bulgu bulunmuyor.

e-kolay’ın haberine göre cips, peynir ve çikolatanın sivilcelere sanıldığı kadar etki etmediğinin haberini verelim. Aynen streste olduğu gibi beslenme konusunda da bilimsel çalışmalar herhangi bir gıdanın bir insanda sivilceye yol açabileceğini göstermiş değil. Fakat şunu bilmelisiniz ki kötü karbonhidratlarla yoğun beslenme sağlığa nasıl zararlıysa, sivilce oluşumuna da kısmen etki edebilir. Bunu da hormon dengesizlikleri ile yapar. Amerikan Hastanesi, Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Dr. Halil Beyazıt, “Bilimsel araştırmalar beyaz nokta ve siyah noktanın bir kent hastalığı olduğunu gösteriyor. Kentten dağa çıktıkça azaldığı göz önünde tutulursa beslenmenin bir miktar etkisi olduğunu söyleyebiliriz” diyor.

Sivilce sıkarken nelere dikkat etmeli?

Burun çizgisinin üzerinde kalan sivilcelerin sıkmamaya özen göstermelisiniz. Onun dışında iltihaplı sivilceyi sıkıp irini dışarı akıttığınızda bunda kötü bir şey yok aslında. Beyazıt, “Ama insanlar genellikle nasıl sıkacağını bilmediğinden sivilce içeri doğru patlayabiliyor. Cildin içinde patlayan kesecik, çevresinde ciddi bir iltihap oluşumuna neden oluyor. O iltihap da büzüşüyor ve iyileştiği için o bölgede leke kalıyor” diyor.

Sivilceler için ne tür ürünler kullanmalı?

Yetişkin sivilcelerine ergenlik sivilcesi gibi müdahale etmek ise yapacağınız en büyük yanlış. Ergenlik döneminde kullanılacak ürünler yetişkin birinin cildinde vadedilen etkiyi yaratmayacak. Fakat önereceğim iki adımı denemek yararınıza olacak: ilk adım doğru temizleyiciyi seçmekten geçiyor. Benzoil peroksit ya da salisilik asit içeren ürünler uyguladığında doğru yolda olduğunuzu fark edeceksiniz. Diğer adım ise gözenekleri temizleyecek salisilik asitli bir peeling. Sadece çok fazla ve sert uygulamadan kaçının. Haftada iki ya da üç kez uygulayabilirsiniz.

Sivilceler hakkında etrafta dolaşan bazı mitler

Güneş kremi kullanmanın sivilceyi kötüleştirdiği başlı başına bir hurafe; doğru güneş kremini seçtiğiniz sürece. Kimyasal güneş kremleri UV ışınları ile reaksiyona girerek ciltte kabarcıklara neden olabilir. Bu yüzden çinko oksitli bir güneş kremi kullanmakta fayda var

Diğer bir saçmalık: Sivilceleriniz var çünkü yüzünü yeterince yıkamıyorsunuz. Eğer bir evsiz kadar pis değilseniz bu kesinlikte yanlış. Derick, “Yapılan araştırmalar yüzünüzü günde iki kere yıkayanların bir kere yıkayanlara oranla daha sağlıklı bir cilde sahip olduğunu gösteriyor” diyor. Beyazıt da ekliyor: “Yüz yıkama işini abartmak hem oldukça gereksiz hem de cildi kurutabilir” diyor.

Önemli bir iş yemeğine gitmeden ya da hoşlandığınız adamla ilk randevuya çıkmadan evvel yüzünüzde bir sivilce belirdiyse. her kadın gibi siz de bu sivilceyi makyajla
kamufle etmeye çalışırsınız. Peki. sivilcenin üzerine makyaj yapılması ne kadar doğru, ne kadar yanlış? Bazı ürünler görüntüyü daha da kötüleştirir. Derick. “Gözenekleri tıkayan kalın fondötenler yerine ince pudra fondöten ya da mineral pudra uygulamak sivilceleri azdırmayacak” diyor. Fakat unutmayın ki akne sadece kozmetik problemi değil, bazen kalp rahatsızlıklarının da göstergesi olabiliyor. Bu yüzden ciltteki sivilce artışı ciddi boyuta ulaştığında, dermatologdan yardım istemenizde fayda var.

Uzmana danışmayı ertelemeyin!

İnsanlar bir kozmetik mağazasına gider, orada çalışan kişiden bir öneri alır. Sonra o ürünlere dünya kadar para döker fakat cildi için en doğru tanıyı koyacak ve ilaç tedavisi önerecek doktora aynı parayı vermeyi reddeder. Bir dermatolog her zaman o reçetesiz ürünlerden daha fazlasını yapar, özellikle de problematik cildi olan kişiler için benzoil peroksit ya da salisilik asitten de fazlasını önerebilecek biri varsa o da bir dermatologdur.

Düzenli oruç yararlı

14 Ağustos 2010

Düzenli oruç yararlı konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Düzenli oruç yararlı" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Adrenalin, Atilla, Belli, Bu, Dedi, Dile, Diye, Durum, Ekg, Iyi, Kalbe, Kalp, Kardiyoloji, Medical Park, Rahat, Ramazan, Ritim, Stres, Tansiyon, Varsa" gibi meselelerde yer alıyor.

Düzenli oruç yararlı

Doç. Dr. Atilla Bitigen, “Düzenli oruç tutmak, kan basıncını normalleştirir ve iyi kolesterolü yükseltir” dedi.

Kalp hastaların Ramazan’da dikkatli olması gerektiğini belirten Doç. Dr. Atilla Bitigen, “Kalp hastaları da oruç tutabilir. Ama önce doktorlarına gidip şeker ve EKG gibi testlerini yaptırsınlar” uyarısında bulundu.

Bugün’den Münevver Çakırtaş’ın haberine göre herhangi bir rahatsızlığı olmayanlarda orucun kalp açısından olumlu etkiler oluşturduğunu belirten Medical Park Fatih Hastanesi Kardiyoloji Direktörü Doç. Dr. Atilla Bitigen, kalp hastalarının mutlaka doktoruna danışarak oruç tutması gerektiğini vurguladı. Ritim bozukluğunun bir kısmı stresle bir kısmının da aşırı yemeklerle tetiklenebileceğini dile getiren Doç. Bitiken, “Açlık; adrenalin salgısını arttırabilir ve kan şekerinin düşmesi de stres oluşturabilir. Bu gibi özel durum dışındaki ritim bozukluğu olan hastalar, doktorları ile görüşüp ilaçlarını düzenleyerek oruçlarını tutabilirler” diye konuştu.

TANSİYON PROBLEMİNİZ VARSA…

Düzenli oruç tutmanın, kan basıncı normalleşmesine katkıda bulunduğu gösterildiğini dile getiren Doç. Bitiken, “Ancak iftarda aşırı yağlı ve tuzlu yiyeceklerin alınması, kan basıncında olağan dışı artışlara neden olabilir. Bunların da kalp yetmezliğini, inmeleri, felçleri ve kalp krizlerini tetikleyebileceği unutulmamalıdır. Bazı tansiyon hastalarının birden çok ve günün belli saatlerinde ilaç almaları zorunlu olabilir. Bu kişilerin oruç tutması, ilaçlarının vaktinde alınmamasına neden olacaksa, oruç tutmayabilirler” açıklamasını yaptı.

 

Ramazan ve kalp hastaları
Düzenli oruç yararlı
Ağır akşam yemeği kalbe zararlı
Sahura kalkmadan oruç tutmayın
Rahat bir Ramazan geçirmek için
Sahurda yediklerinize önem verin