Basen nasıl eritilir ?

04 Eylül 2010

Basen nasıl eritilir ? konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Basen nasıl eritilir ?" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ama, Badem, Besinler, Bir, Blender, Bu, Daha, Katarak, Ml, Sabah, Satan, Yok" gibi meselelerde yer alıyor.

Basen nasıl eritilir ?

Basen eriten diyetler sayesinde, basenlerinize elveda diyebilirsiniz artıkın. Geniş kalçalar ve aldığınız kıyafetler üzerinizde istediğiniz gibi durmuyor mu ? Yapacağınız “basen eritme diyeti” ile birlikte “basen eriten egzersiz programı” sayesinde basenlerinizden kurtulmanız mmümkün.

Sporu hayatınıza katarak, basenlerinizi eritmeye başlamalısınız. Spor salonların da çeşitli spor ürünleri satan yerlerde, basen eritmek için aletler vardır. Bu aletler ile basenlerinizin hızlı incelmesini sağlayabilirsiniz. Ama böyle bir imkanınız yok ise, düzenli spor ile bunun üstesinden gelebilirsiniz. Bisiklet binerek, ve basen egzersizleri yaparak bununla birlikte bazı diyet önerilerini de dikkate almanız gerekiyor.

Öncelikle yaşınız, boyunuz ve ideal kilonuza göre günlük almanız gereken kalori miktarını öğrendikten sonra, bu kalori oranında günlük olarak bir beslenme listesi oluşturmalısınız. Beslenme listesinde yağlı yiyecekler, kızartmalar, hazır gıdalar gibi ürünler yer almamalı diyet dostu besinler tercih edilmelidir.

Bunun yanı sıra “basen eritmek” için müslis hazırlayabilirsiniz. Müslis nedir ? Müslis, tadı oldukça lezzetli ve içinde badem ve kurutulmuş meyvelerle birlikte hazırlanmış çok yararlı ve faydalı bir besin kaynağıdır. Bu karışım sayesinde basen bölgenizin eritilmesi hedefleniyor.

Müslis yapmak için gerekli olan malzemeler ; Bir fincan buğday, bir fincan kuru üzüm, bir fincan kuru kayısı, bir fincan ay çiçek tohumu, bir fincan badem, ikin fincan yulaf tanesi, bir fincan fındık ezilmiş, yapılan tüm malzemeleri blenderdan geçirdikten sonra elde ettiğimiz karışımı 10-11 ayrı parçaya bölün daha sonra her bir bardağa diyet süt ekleyerek bu karışımları tüketiniz. Her gün bir porsiyon yeterlidir. Spordan önce alınması tavsiye edilir.

Örnek basen diyeti nasıl olmalıdır ?

Sabah kahvaltısı : Sabah yağsız 250 ml süt, bir adet haşlanmış yumurta, bir adet domates, bir dilim kepekli ekmek ve üzerine bir porsiyon müslis içilebilir. Kahvaltıdan ardından bisiklet, yada çeşitli egzersiz hareketleri yapılmalıdır.

Öğlen yemeği; Bir fincan yeşil çay, bir kase lahana çorbası, mevsim salata ve bir kase yoğurt tüketebilirsiniz.

Akşam yemeği; 150 gram tavuk haşlama, mevsim salata ve mevsiminin meyveleri tüketilebilir.

Böyle bir beslenme gününde muhakkak spor yapmalısınız. Basen eritici egzersizleri tekrar etmelisiniz. Haftalık olarak 3-4 gününüzü basen egzersizlerini ayırarak, 1-2 ayda basenlerinizden kurtulabilirsiniz. Bu hareketlere örnek olarak aşağıdaki basen hareketini her gün sağ bacağınızla 100 adet sol bacağınız ile 100 adet yaparak başlayabilirsiniz. Bu rakamları kendi bünyenize göre belirlemeniz de fayda vardır.
basen
Örneğin başlarken, vücudunuzun hareketsizliği ve bu hareketi yapmamasından dolayı zor gelebilir. Fakat zaman ile yaptıkça hareket sayısını çoğaltarak, basenlerinizin yandığını hissedene kadar devam edin. Sağlıklı günler.

Kanserin 8 adet belirtisi var

03 Eylül 2010

Kanserin 8 adet belirtisi var konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Kanserin 8 adet belirtisi var" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Anemi, Belli, Bu, Daha, diyet yemekleri, Doktora, Inin, Kanama, Menopoz, Olma, Prostat, Riski, Tahlil" gibi meselelerde yer alıyor.

Kanserin 8 adet belirtisi var

Isınan Dünya, özelliğini yitirmiş hibrit meyveler ve sebzeler, tükenen su kaynakları…. Yani herşey özelliğini tamami ile kaybetmiş durumda diyebiliriz. Hep eskiden ” Kestiğimiz salatalığın kokusu odayı kaplardıı” gibi cümleleri aklımızdan geçirmekteyiz. Daha doğrusu belli yaşın üstündekiler kuruyor bizler dinliyoruz. Bu sebepten dolayı Dünya üzerinde yaşayan insanlarda kanser vakaları bi hayli fazlalaştı.

Araştırmaya göre rektum kanaması, öksürürken kan gelmesi, göğüste kitle bulunması, menopoz sonrası kanama, anormal prostat tahlil sonuçları, idrarda kan, anemi ve yutkunurken zorlanma kanser belirtisi olabilir.

Uzmanlar özellikle idrarda kan ve aneminin olması durumunda kişinin en kısa sürede doktora başvurması gerektiğini söyledi. Bu belirtilerden 8’inin bir arada bulunması halinde o kişinin kanser olma riski en az yüzde 20.

14 Günde 7 Kilo Verme

02 Eylül 2010

14 Günde 7 Kilo Verme konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "14 Günde 7 Kilo Verme" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ama, Bir, Bu, Daha, Kilo Verme, Nin" gibi meselelerde yer alıyor.

14 Günde 7 Kilo Verme

Son dönemde çok gözde olan şok diyetlere bir örnek de 7 Gün Diyeti. Bu 7 Gün Diyeti’nin sonunda 6-7 kilo verilebileceği belirtiliyor. Daha önce yazdığımız 5 Günde 5 Kilo diyetine benziyor, ama o biraz daha dengeliydi. 1 haftada vücudu detoksife etmeye de yaradığı söylenen bu diyetin daha fazla sürdürülmesi önerilmiyor. Uzmanlar, “şok diyetlerin”, yani kalori alımını bir anda çok kısarak, bir anlamda vücudu şoke ederek kısa zamanda çok kilo verilmesini amaçlayan diyetlerin kesinlikle yılda iki kereden fazla tekrarlanmaması ve üstüste yapılmaması konusunda uyarıyorlar.

Kaş ve saç dökülmesine son

01 Eylül 2010

Kaş ve saç dökülmesine son konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Kaş ve saç dökülmesine son" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Bir, Bu, Ceyda, Daha, Estetik, Gibi, Tek Tek, Touch Technique, Ya" gibi meselelerde yer alıyor.

Kaş ve saç dökülmesine son

Kadın – erkek saç ve kaş dökülmesinde gelinen son teklonoji ürününü bu yazımızda sizlerle paylaşacağız. Kesinlikle etkili bir yöntem olduğunu söyleyebilirim.

Türkiye ile birlikte dünyada 30 farklı ülkede uygulanan “DHI No Touch” teknolojisi saç ve kaş dökülmesi gibi problemlerin önüne geçmeyi mümkün kılıyor. M. estetik uzmanı Dr. Ceyda Şener saçları ya da kaşları dökülen kadın ve erkeklerin bu yöntemle çok daha doğal ve gür saçlara kavuşacağını söylüyor.

DHI No Touch Technique’te, enseden tek tek alınan saç kökleri, DHI’a patentli bir cihaz yardımıyla diğer tekniklerdeki gibi demet demet değil, açıklık olan bölgelere tek tek ekiliyor.

Kadın ve erkekte görülen her türlü saç dökülmesi tipi için geçerli olan bu yöntem, birçok saç ekim yönteminde sıklıkla ortaya çıkan morarma, bandaj, şişlik, yara ve ağrı gibi sorunları elimine ediyor. Operasyon çıkışı görüntü de, eski yöntemlerdeki portakal kabuğu görüntüsü değil, bir elma pürüzsüzlüğünde oluyor. Ayrıca saçlar uzadıktan sonra ‘çim adam’ görüntüsü de oluşmuyor.

Nefes Sayısı ile teşhiş

30 Ağustos 2010

Nefes Sayısı ile teşhiş konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Nefes Sayısı ile teşhiş" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Daha, Nbsp" gibi meselelerde yer alıyor.

Nefes Sayısı ile teşhiş

Nefes Sayısınız vucudunuz ile önemli ipucları verecek
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demek… Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

 

Hayatınızı kurtaracak öneriler KONU BAŞLIKLARI