Yorgun gözler için tavsiyeler

28 Ağustos 2010

Yorgun gözler için tavsiyeler konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Yorgun gözler için tavsiyeler" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Adet, Bitki, Bol, Bunun, K Vitamini, Kozmetik, Olur, Sabah, Temiz, Ya, Yata, Yatar, Yeni" gibi meselelerde yer alıyor.

Yorgun gözler için tavsiyeler

Hayatımızn yarısından çoğu çalışmak ile geçiyor. Çalışirken ne yazıkki gözlerimiz ve göz çevremizde bundan nasibini alıyor ve hr geçen gün biraz daha yoruluyorlar. Peki yorgun gözler için neler yapılabilir gelin bu yazımızda hep beraber bunun hakkında bilgi edinelim..

Pratik önerilerle bakışlarınızı güzelleştirebilirsiniz!

Göz çevresindeki koyu halkalardan kurtulmak istiyorsanız patates ya da kivinin mucizevî gücünden faydalanabilirsiniz.

İşte Önerilerimiz ;

1 adet çiğ patates ya da kiviyi rendeleyin. Temiz bir beze sarın. Hazırladığınız tamponu yata konumdayken gözlerinizin üzerine koyun. 15 dakika bekledikten sonra ılık suyla durulayabilirsiniz. Bu işlemi her gün tekrarlayabilirsiniz.

Göz çevresi bakımı için kozmetik kremler kullanıyorsanız ya da yeni kullanmaya başlayacaksanız özellikle K vitamini içeren kremleri tercih edebilirsiniz.

Gözlerinizdeki şişliği gidermek için bol su içmeye özen gösterin. Günlük tuz tüketimi miktarını azaltın.

Tuz; vücuttaki suyu tutarak hem göz hem de vücutta ödem oluşmasına ve buna bağlı olarak şişmesine neden olabilir.

Rahatlatıcı etkiye sahip papatya, yeşil çay gibi bitki çaylarını gece yatmadan önce içerseniz hem rahat uyursunuz hem de sabah uyandığınızda gözlerinizdeki şişliğin giderilmiş olmasının keyfini yaşayabilirsiniz.

Metal çay kaşığı buzlukta 1-2 dakika bekletin. Soğuyan çay kaşığını gözlerinize ve çevresine uygulayın. Bu sayede gözlerinizdeki şişlikler giderilmiş olacaktır.

Salatalığı dilimleyin, yatar konumdayken gözlerinizin üzerine yerleştirin. 10 dakika bekleyin. Sürenin sonunda gözlerinizin rahatladığını hissedeceksiniz.

Filtre kahve gibi kafein içerikli bir kahve hazırlayın. Temiz bir bez parçasını kahveye batırın. Kahveli bezi gözlerinizin üzerine kapatıp 10 dakika bekletin. Kafein; fazla suyun atılarak şişliğin giderilmesine yardımcı olur.

Evinizin düzenli olmasını istermiydiniz ?

Evinizin düzenli olmasını istermiydiniz ? konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Evinizin düzenli olmasını istermiydiniz ?" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Biter, Bu, Bunun, Evin, Mutfak, Ortak, Sona, Yemek" gibi meselelerde yer alıyor.

Evinizin düzenli olmasını istermiydiniz ?

Bizler kadın olarak evin düzenenini sağlamak ile görevli bireyler olmaktayız. Ev düzeni dendiğinde direk akla kadın gelir. Peki ev düzenini bir kadın nasıl sağlamalı ? bunun cevabı ise tamamen bizde yani bu sunumuzda Sevgili Arkadaşlarım..

Evde her gün yapılması gereken standart işler vardır. Yatak odasını havalandırmak, yatakları düzeltmek, banyoyu temizlemek, mutfak toplamak, çocuk odasını düzeltmek, kirlileri yıkamak gibi pek çok iş günlük ev işleri arasında sayılabilir. İşlerinizi kolaylaştırmak için birkaç ipucundan yararlanabilirsiniz.

İşleri ailenin tüm fertleri arasında paylaştırmakla işe başlayın. Ortak çalışın, görev paylaşımı yapın. Örneğin, günlük kirli çamaşırların toplanması, kahvaltı veya yemek sonrası bulaşıkların yıkanması ve yatakların toplanması gibi düzenli yapılacak işleri günlere bölerek, aile fertleri arasında bölüştürün.

Her hafta bir odayı baştan sona temizlemek için aileyi programlayın. Böylece öğlene kadar temizlik biter, siz de kendinize ayıracak zaman bulursunuz.

Yıkayacağınız çamaşırları listeleyin. Örneğin çarşaf ve havluları aynı gün yıkayabilirsiniz. Eğer tasarruflu davranmak istiyorsanız, çamaşırınızı gece yatarken makineye atıp çalıştırın.

Çamaşırların bir çoğunu doğru ve düzgün katlayarak, hiç ütülemeden de kaldırabilirsiniz. Örneğin bluzları önce elinizle bastırarak düzeltin ve sonra askıya asın. İşlemeli bölümlerin buruşmaması için daha dikkatli düzeltin ve omuzlarda kat izi kalmamsı için askı içine küçük bezler yerleştirin.

Eğer kurutma makineniz yoksa, pantolonları düzgünce katlayıp, kuruması için bekledikten sonra yatak altına yayarak düzleştirebilirsiniz. Havlu, masa örtüsü, nevresim takımlarını gerdirerek katlayıp elinizle düzelterek kırışıkları giderebilirsiniz. Aynı işlemi t-shirtler için de uygulayabilirsiniz. Tek ütülemeniz gereken gömlekler olur. Bu da işinizi yarı yarıya indirir.

İki ayda bir perdelerinizi yıkayabilir, altı ayda bir mutfak ekipmanlarını, buzdolabı ve derin dondurucuyu temizleyebilirsiniz. Kütüphanenizi düzeltip, koltukları ve halıları yıkayabilirsiniz.

İŞTE SERENGİL’İN DİYET SIRLARI

27 Ağustos 2010

İŞTE SERENGİL’İN DİYET SIRLARI konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "İŞTE SERENGİL’İN DİYET SIRLARI" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ama, Bana, Bu, Bunun, Diyet, Genel, Hafta Sonu, Hayata, Ki, Kilo, Kola, Onu, Peynir, Sabah, Seren Serengil, Zaman" gibi meselelerde yer alıyor.

İŞTE SERENGİL’İN DİYET SIRLARI

Hafta Sonu dergisine magazin dünyasını hayretler içinde bırakan diyetinin sırlarını veren Seren Serengil, üç ayda 20 kiloyu nasıl verdiğini açıkladı.

İŞTE SERENGİL’İN DİYET SIRLARI

“Hamilelikten dolayı 25 kilo almıştım. Bunun son 12 kilosunu 45 gün içinde  verdim. Diyete üç ay önce başlamıştım. Tabii psikolojik sıkıntılarım da oldu.  Bebeğimi yitirdikten sonra psikoloğum bana diyet yapma izni vermedi. Çünkü zaten yarı deli haldeydim. Ne zaman ki kızımın mezarını bulup, onu alıp babamın yanına defnettim, o zaman başladım hayata… 80 kiloya kadar çıkmıştım. Ama kızımı babamın yanına gömdükten sonra, ertesi gün iç huzuruyla diyetime  başladım. Öncelikle şekeri kestim. Çok çikolata yerim ben. Çok kola içerim ve su hiç içmem. Bunları değiştirdim” diye anlatmaya başlıyor Seren Serengil. Ardından devam ediyor: “Asitli içecekleri, çikolatayı ve tatlıyı kestim. Sonra bir spor merkezine yazıldım, her gün düzenli olarak 45 dakika yürümeye başladım. 1.5 ay içinde 8 kilo verdim. Son 12 kiloyu 45 gün içinde nasıl verdiğime gelince… Bodrum’da Osman Müftüoğlu’nun otelinde kaldım. VIP lüksü yaşadım. İnsanlarla temasa geçseydim yine “Vah vah yazık sana” deyip yaralarıma tuz basacaklardı. Bunu engellediler; beni tecrit ettiler adeta. Bana özel ve sadece benimle ilgilenen bir görevli verdiler. Hiç kimseyle konuşmadım. Ruhumun yüreğimin de iyileşmesi gerekiyordu…”

İŞİN SIRRI BİTKİ KÖKLERİ SUYUNDA

Gelelim uyguladığım diyet programına:
Sabah öncelikle dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Ağızdaki toksinleri temizlemek çok önemli. Bu diyetle çok alakalı bir durum. Bu temizliğin ardından bir büyük bardak su içtim. Suyu sevmediğim için içine limon attım.
Kahvaltı (saat 08.30’da):
Kesinlikle peynir yemedim, çünkü yasaktı. Genel kahvaltım şu oldu: Yulaf, yabanmersini, yoğurt ve tarçın… Bunları karıştırıyordum, içine ahududu koyuyordum. Hem doyurucu, hem de lezzetli oluyor. Kahvaltı sonrası 45 dakikaya yürüyüp, bisiklete bindim.
Ara öğün (Saat 11.00’de): Bitki kökleri suyu içtim. Osman Müftüoğlu’nun bilgisi dahilinde hazırlandı. Kerevizden tut da maydanoza ve melise çayına kadar, müthiş bir karışım. Bunları içerken bir tane de şeftali yedim.
Öğle (saat 12.30’da): Izgara tavuk ve bol salata değişmez mönüm oldu.
Ara öğün (saat 16.00’da): Yine bitki kökleri suyu içtim büyük bir bardakta. Bir de meyve yedim. Ardından ‘aquagym’ yaptım. Yani suyun içinde jimnastik hareketleriyle vücudumu forma soktum. Bu da 45 dakikalık bir hareket süresi oldu.
Akşam yemeği (saat 19.30’da): Izgarada yağsız balık ve bol salata yedim. Yiyeceğin balık avucunun içi kadar olacak, ölçü bu.
Ara öğün (saat 22.00’de): Yine bitki kökleri suyu içtim.

“BİTKİLERİ ÇİĞ YEDİM”

Seren Serengil’in yeniden doğuş öyküsü böyle. Oyuncu, “Bitkilerin hepsini çiğ yedim. Tuz ve şeker hiç kullanmadım. Bu yalnız bedenimi değil, aynı zamanda ruhumu da arındırdı. Çok spor yaptım, çok hareket ettim. Yoga da yaptım. Birkaç kilo daha vereceğim. Bu söylediklerimi ev hanımları rahatlıkla uygulayabilirler” diyerek sözlerini tamamlıyor.
 

Diyet Yaparken Dikkat

25 Ağustos 2010

Diyet Yaparken Dikkat konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Diyet Yaparken Dikkat" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ama, Belli, Besin, Bunun, Diyet, Insan, Kalori, Karar, Ki, Kilo, Pek, Verme, Veya, Ya, Zor" gibi meselelerde yer alıyor.

Diyet Yaparken Dikkat

Sonu gelmeyen haftalar boyunca sadece salata ve meyve yiyerek kilo vermeye çalışıp başarılı olamadıysanız, yalnız değilsiniz. Bu aslında herkesin yaşadığı bir problem. Hatta bazıları bunun sonucunda o kadar demoralize oluyor ki, tüm kilo verme planlarından vazgeçmeye karar verebiliyor. Aslında bütün bunlar, klasik diyet hatalarını sürdürmekten kaynaklanıyor. Eğer mesela 1000 kalori ya da altında bir diyet uygulamaya kalkarsanız, sürekli aç kalmaktan ötürü o diyeti bırakmanız çok muhtemeldir. Ünlülerin yaptığı çoğu diyet, belli bir besin veya besin grubunu programın dışında tutmaya yönelik olduğundan, bağlı kalınmaları ve başarılı olunması zor diyetlerdir. Pek çok insan zayıflamak istediğinde, aldığı kalori miktarını azaltıyor ama egzersizi bu programa dahil etmeyi düşünmüyor. En sık yapılan hatalardan biri de, düşük kalorili gıdaların sağlıklı gıdalar olduğunu düşünmek. Çünkü çoğu sağlıklı besin aslında oldukça kalorilidir. Porsiyon ölçmek ise, insanı diyetten soğutan bir başka konu.

Neden evlenemiyorum diyenler gelin

21 Ağustos 2010

Neden evlenemiyorum diyenler gelin konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Neden evlenemiyorum diyenler gelin" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ama, Bekar, Belki, Bile, Bir, Bunun, evlenemiyorum, Gibi, Hala, Halde, Haline, Ilk, Mutlu, Onu, Peki, Ya, Yani, Yok" gibi meselelerde yer alıyor.

Neden evlenemiyorum diyenler gelin

Evlenme yaşını doldurup ve geçmesine engel olamayan hatunların genellik ile sordukları soru ya ben neden yaşıtlarım gibi evlenemiyorum Sorusu oluyordur. Peki o halde gelin bu yazımıza bakın ve neden evlenemediğinizi anlayın..

İlk buluşmalardan artık bıktınız ve uzun bir ilişki yaşamak istiyorsunuz. Hayatınızın erkeğinin gelip sizi bulma zamanı geldi; ama o hala ortalarda yok. Sabrınız tükenmeye başlıyor ve ümidinizi yitiriyorsunuz. Üzülmeyin! Bunun yerine hala bekar olmanızın olası 5 nedenini öğrenin ve kendinizi değiştirin..

1. Eğer gerçek aşkı asla bulamayacağınızı düşünüyorsanız, bulamazsınız:
Siz oturup karalar bağlarken ve aşkın gelip sizi bulmasını beklerken, belki de o yanınızdan geçip gitti bile. Sizse gözlerinizi sabitlediğiniz o noktadan kaldırıp bakmadığınız için onu göremediniz. Hayatınızın aşkını bulmayı saplantı haline getirmeyin ve açık fikirli olun. Bir erkeğe saplanıp, onu sevebileceğiniz hale getirmeye çalışmayın, bunun yerine zaten sevdiğiniz gibi olan başka bir erkek bulun, yani hayallerinizdeki erkeği.
Siz istediğiniz gibi birinin sizi asla bulmayacağını düşünürken, farkında olmadan sevilmeye layık olmadığınız hissine kapılıyorsunuz. Bu hataya düşmeyin, dışarıda bir yerlerde sizi çok fazla sevecek bir erkek var. Bu yüzden bir günlük tutmaya başlayın ve her akşam günlüğünüze sevilmeye değer bir yanınızı yazın. Bu güveninizi yerine getirecektir.

2. Kötü çocuk tutkusundan kurtulun:
Kadınların asi ve bağlanmayı sevmeyen erkeklerden hoşlandığı bir sır değil. Çoğu kadın kendini üzen ve onunla az ilgilenen erkeği daha çekici bulur. Kaçan kovalanır misali, bu tür erkeklerin peşinde koşar. Ama sağlam bir ilişkiniz olmasını istiyorsanız, bu tutkudan kurtulun. Size iyi davranan, sizi seven erkekleri değerlendirmeye alın. Göreceksiniz bu sizi daha mutlu edecek. Her kadın değişik karakterli ve gizemli bir erkekle beraber olmak ister, fakat bu tür erklerle sonu evliliğe uzanan bir yola çıkmak mümkün değildir.

3. Aşk erkeğinizi kendinize bağlamanız demek değildir:
Çoğu kadın ilişkilerinde aynı hataya düşüyor. Bir erkekle beraber olduklarında, sevgililerinin veya eşlerinin boş olan her saniyesini kendileriyle geçirmesi gerektiğini düşünüyor. Erkek arkadaşı arkadaşlarıyla vakit geçirmek istediğinde ya da evde oturup maç izlemek istediğinde de sorunlar çıkarıyor. Siz bu hataya düşmeyin, evlilik ve aşk eşinizin sizin dizinizin dibinde oturması demek değildir, onun da kendi hayatın olması gerektiğini bilin ve saygı gösterin. Aksi taktirde yine yalnız kalabilirsiniz.

4. Esprilerinizden bazılarını sevgilinize ayırın:
Size gerçeküstü gelebilir fakat insan aynı olayı günde birkaç kez anlatacak enerjiyi her zaman kendinde bulamaz. Eğer siz bütün sıkıntılarınızı, dertlerinizi ya da komik olaylarınızı işyerindeki arkadaşlarınızla paylaşırsanız, akşam eve gittiğinizde eşinize anlatacak pek bir şeyiniz kalmaz. Bu da ilişkinizi zedeleyebilir. Size komik gelebilir ama bu da bir çeşit aldatmadır. Siz bütün sırlarınızı iş arkadaşlarınızla ve ya komşularınızla paylaşarak, sevgilinizi duygusal anlamda kendinizden uzaklaştırırken, diğer insanları yakınlaştırıyorsunuz. Bu da bir çeşit ihanet sayılır. Ona hayatınızda ne kadar çok yer kapladığını ve ne kadar önemli olduğunu hissettirmelisiniz.

5. İnatçı ve ısrarcı olmayın:
Özellikle haksızken haklı olduğunuzu iddia etmeyin. Tartışmalarınızda birbirinizi dinleyin ve kendi bildiğinizi okumayın. Örneğin önemli bir şeyi ona söylemeyi unuttuğunuzda hatanızı kabullenin, üstüne gidip onu haksız duruma düşürmeye veya yaptığınızın o kadar da büyük bir şey olmadığını kanıtlamaya çalışmayın. Bu kavgaların daha da uzamasına neden olacaktır. Özür dilemesini bilin, böylelikle her şey daha kolay tatlıya bağlanır. Her zaman özrü ondan bekleyemezsiniz.