Kolesterol Düşürücü Diyet

25 Ağustos 2010

Kolesterol Düşürücü Diyet konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Kolesterol Düşürücü Diyet" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ayda, Bir, Deneyler, Diyet, diyet soğan yemekleri, Gelin, Kolesterol, Toronto" gibi meselelerde yer alıyor.

Kolesterol Düşürücü Diyet

Kolesterol hastaları için, kolesterol tedavisinde olumlu sonuçlar sağlayan sebze diyetinde, neler yer alıyormuş, gelin öğrenelim bayanlar. Yapılan araştırmalar ve deneyler sonucunda lifli besinlerin ve sebzelerin, kolesterolü düşürmekte kullanılan ilaçlar kadar etkili olduğu ortaya çıktı. Araştırmayı yapan Kanadalı uzmanlar, kolesterol ilaçlarını kullanamayanların bu tür bir beslenme tarzı benimsemesini önerdi.

Toronto Üniversitesi araştırmacıları, soya proteini, badem, yulaf, patlıcan, bamya, arpa gibi besinleri içeren bir diyet hazırladı.

Bu diyete kolesterol düşürücü margarinler, salata sosları gibi ürünler de kullanılan bitki sterolleri de eklendi.

Bu diyetin etkileri, yağ açısından düşük ve normal diyetlerin yanı sıra, kolesterol düşürücü bir ilaçla karşılaştırıldı.

Yağ oranı düşük diyetler, kötü kolesterolü 1 ayda yüzde 8,5, statin grubu ilaçlar yüzde 33, lif ve sebze zengini diyet ise yüzde 30 oranında düşürdü.

 

Zayıflama sloganı stres eşittir kilo

20 Ağustos 2010

Zayıflama sloganı stres eşittir kilo konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Zayıflama sloganı stres eşittir kilo" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ama, Ayda, Bana, Bunu, Daha, Ergen, Kilo Vermek, Nefret, Yoga, Yol" gibi meselelerde yer alıyor.

Zayıflama sloganı stres eşittir kilo

Hamileliği sırasında 20 kilo aldığını belirten Ergen, bir yılda kilolarından kurtulduğunu söyledi. Bugün’ün haberine göre; kilo verirken hiç strese girmediğin belirten Ergen şöyle konuştu;

“Yoga’dan hiç vazgeçmedim ama bunu zayıflamak için yapmadım. Hem ruhum hem bedenim için yaptım. Kilo vermek için strese girmedim. Hiç tartılmadım. Bir ayda 5 kilo gibi rakamlardan ve baskıdan nefret ediyorum. Kendimi sıkmak, kasmak hiç bana göre değil. Kiloları yavaş bir şekilde aldığım gibi verdim. ‘Stres eşittir kilo’ bunu anladım. Bu yüzden stresten uzak durarak kiloları vermenin daha kolay bir yol olduğunu keşfettim.”

Sahura kalkmadan oruç tutmayın

14 Ağustos 2010

Sahura kalkmadan oruç tutmayın konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Sahura kalkmadan oruç tutmayın" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ayda, Dedi, Gibi, International Hospital, Kalbe, Nbsp, Rahat, Tansiyon, Uzun" gibi meselelerde yer alıyor.

Sahura kalkmadan oruç tutmayın

International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin, ramazan ayında öğün sayısının azalmasıyla birlikte metabolizmanın da yavaşladığını ve kilo alındığını ifade etti.

Ramazan ayında oruç tutanların belki bir yılda yemediklerini iştahlarının açılmasıyla birlikte bir ayda tükettiklerini belirten İrkin, oruç tutmak isteyenlere mutlaka sahur yapmalarını önerdiklerini kaydetti.
İrkin, ”Ramazan ayında en çok yapılan hataların başında sahura kalkmamak geliyor. Aç kalınan süre çok uzun olduğu için sadece akşam yemeğiyle oruç tutanlar gün içinde çok zorlanıyor ve bu nedenle ani tansiyon, şeker düşmesi ve kalp krizi gibi risklerle karşı karşıya kalınıyor” dedi.

 

Ramazan ve kalp hastaları
Düzenli oruç yararlı
Ağır akşam yemeği kalbe zararlı
Sahura kalkmadan oruç tutmayın
Rahat bir Ramazan geçirmek için
Sahurda yediklerinize önem verin

 

Elleri güzelleştirmek mi istiyorsunuz ?

30 Temmuz 2010

Elleri güzelleştirmek mi istiyorsunuz ? konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Elleri güzelleştirmek mi istiyorsunuz ?" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Ayda, Bunun, Dese, geniş kalçalara çözüm, Insan, Kas, Laser Nd Yag, Renk, Uygun, Yag Laser" gibi meselelerde yer alıyor.

Elleri güzelleştirmek mi istiyorsunuz ?

Ellerimiz devamlı olarak göz önünde olan kısımlarımız olarak dikkat çekmektedir. Peki bunu nasıl güzelleştiririz ?

Cilt Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşe Ferzan Aytuğ, güneş koruyucuların ellerimizi koruyacağını ancak oluşan hasarları gidermek için estetik müdahalelere ihtiyaç duyacağımızın altını çiziyor. Ellere de estetik mi olurmuş dese de insan, elleri gençleştirmede mezoterapi, laser, kimyasal peeling ve dolgu yöntemleri kullanılıyor. Uygun hastada uygun şekilde kullanıldığında çok da iyi sonuç veriyor.

MEZOTERAPİ: Zaman içinde nasıl vücudumuzda bağ dokusu ve kas kaybı ortaya çıkıyorsa bu ellerimiz için de geçerli oluyor. Bu nedenle ellerimizde cilt altı bağ dokusunu uyaran yöntemleri mutlaka kullanmak gerekiyor.

Mezoterapide, özel olarak hazırlanmış ilaçlar uygun dozda işaretlenmiş özel noktalara ince iğneler yardımıyla uygulanıyor. Ancak mezoterapiyi damarlanmanın çok olduğu kişilerde dikkatli kullanmak gerekiyor. Mezoterapi ciltte kolajen yapımını uyarıyor. Böylece gergin ve parlak bir görünüm elde ediliyor. Başlangıçta haftada 2 seans olmak üzere, toplam 6-8 seans uygulama sonrasında yıl boyunca üç ayda bir hatırlatıcı seans yapılıyor. Sonraki dönemleride etkisinin devamlılığı için yılda bir idame tedaviler gerektiriyor.

LASER: Nd YAG laser el cildinin yenilenmesinde olukça başarılı oluyor. İki haftada bir toplam beş seans ile ciltte dolgunluk, gerginlik ve ton açılması mümkün olabiliyor. Yılda bir hatırlatıcı tedaviler ile idame iyilik korunuyor.

El üzerindeki lekelerde kullanılan özel laser sistemleri bulunuyor. Bunun için ideal laser tipi dövmeleri çıkarmaya yarayan laserdir(Q anahtarlı). Ayrıca sık kullanılan KTP ve Pulsed dye gibi laser tipleri de leke çıkarmada etkili olabiliyor. Laseri destekleyici olarak öncesinde bir dönem bazı renk açıcı ilaç tedavileri de kullanılabilir. İlaçlar lekelerin renginin açılmasında etkili oluyor.

Leke tedavisinde laseri iki ayda bir tekrarlamak gerekebiliyor. Laser tedavileri güneş hassasiyeti riski açısından kış döneminde yapılıyor. Yaz döneminde yapılırsa yanık ve lekelenme ihtimali olabiliyor.

KİMYASAL PEELING: Kimyasal peeling tedavisinde, meyve asitleri veya özel yoğun asitler kullanılıyor. Güneş lekelerinde (senil/solar lentigo) iki haftada bir ortalama 6 seans uygulama ile başarılı sonuçlar alınıyor.

–Kabarık kahverengi lekelerde (seboreik keratoz) ve cilt kanseri olabilme ihtimali bulunan kırmızı lekelerde (aktinik keratoz) ise TCA (trikloroasetik asit) adı verilen bir asit ya da kriyoterapi (dondurma) yöntemiyle tedavi gerekiyor. TCA deri üzerindeki oluşumu oluşturan hücreleri kimyasal bir tepkime ile ortadan kaldırıyor. Kullanılan konsantrasyona göre değişmekle beraber iki hafta veya ayda bir seansları tekrarlamak gerekiyor. Kriyoterapi yönteminde çok düşük derecelerde sıvı azot gazı ile oluşumları dondurarak yakıyoruz. İki haftada bir tekrarlanabiliyor.

TCA ve kriyoterapi uygulamaları sonrasındaki yara iyileşme sürecinde dikkatli bakım ile oldukça yüz güldürücü sonuçlar elde ediliyor. Özellikle koyu cilt tiplerinde düşük te olsa leke veya iz bırakma riskleri olabileceğinden; kış döneminde ve çok dikkatli uygulamak gerekiyor.

DOLGU: Hiç kas yapısı olmayanlarda özel bazı ince yapılı dolgu maddeleri (hyaluronik asit) kullanılabilir. Böylece daha dolgun, gergin, parlak, canlı bir görüntü elde edilebilir. Yılda iki kez tekrarlamak gerebiliyor.

KOLUMUZUN İÇ TARAFI CİLDİMİZİN EN TAZE BÖLÜMÜ
Tüm bu yöntemlerin uygulanmasıyla ön kolumuzun iç tarafındaki bebeksi, zarar görmemiş cildi elde etmeye çalıştıklarını anlatan Dr. Ayşe Ferzan Aytuğ, “Çünkü cildimizde bu bölge bebeklik cildine en yakın bölümdür. Ön kolumuzun iç yüzü neredeyse hiç güneş görmediğinden ya da çok az gördüğünden canlı, şeffaf bir yapıdadır” diyor.

Evde saç nasıl boyanır diyenlere öneriler

06 Temmuz 2010

Evde saç nasıl boyanır diyenlere öneriler konusunda tam bir bilgi sahibi olabilmeniz için yazının tamamını okumanız gereklidir. Lütfen "Evde saç nasıl boyanır diyenlere öneriler" yazısının tamamını dikkatli bir şekilde okuyunuz. Yazıda "Alerji, Ama, Ayda, Bunu, Daha, Gibi, Hindistan, Kahve, Kez, Kutu, Nemli, Olur, Renk, Zaman" gibi meselelerde yer alıyor.

Evde saç nasıl boyanır diyenlere öneriler

Saçınızı evde kendiniz boyuyorsanız, işlem felaketle de sonuçlar olabileceğini unutmayın. İşte saçını kendi boyamak isteyenler için evde kolay ve pratik saç boyama tarifi ve harika rehberi siz idealdiyet’cilerle..
1. Bakım yapın

Saçınızı boyamadan önce, birkaç kez bakım yapın. Bunu, avokado veya Hindistan cevizi yağı ile yapabilirsiniz. Saçlarınızda kırık varsa, o zaman saçlarınızdan biraz kestirin. Saçlarınızı boyadıktan sonra da ayda 2 kez bakım yapın.

2. Doğru rengi seçin

Parlak gün ışığında, doğal saç renginize iyice bakın. Daha sonra gözlerinize ve cilt renginize uyan bir renk seçin. Örneğin; eğer buğday tonluysanız; kırmızı, kestane rengi, bakır veya kızıl-kahve tonlarını seçebilirsiniz. Cildiniz beyazsa, küllü renkleri ve bej tonlarını deneyin.

3. Bir yöntem belirleyin

Profesyoneller, yarı kalıcı veya yıkanınca çıkan boyalarla başlamayı öneriyorlar. Bunlar daha hafif ürünler olup, genelde 28 yıkamaya kadar dayanıyorlar. Kalıcı boya istiyorsanız, etrafı daha az batırmak adına damlamayan formülleri tercih edebilirsiniz.

4. Hazırlık yapın

Boyamaya başlamadan önce, kutu üzerindeki talimatları mutlaka ama mutlaka okuyun. Böylece, uygulamanız daha kolay olur ve alerji olasılığını da düşürebilirsiniz.

5. Rengi korumak için

Saçınızı boyayıp şekil verdikten sonra, elde ettiğiniz rengi korumak isteyeceksiniz. Saç renginizi uzun süre muhafaza etmek için güneş ve klordan uzak durun, saç kurutma makinesi, fön ve maşa gibi sıcaklığı çok yayan aletleri fazla kullanmayın.

Bütün bunlar hem rengin atmasına, hem de saçın yıpranmasına neden olur. Saçınızı parlak ve nemli tutmak için, boyalı saçlar için üretilmiş bakım ürünlerini kullanın.